【動画あり】MICリリースのコツと練習方法：上手に跳ぶためのポイント

MICリリース／技名の意味と動きの説明

MICリリースとは、一度手から離したロープを空中で回転させ、再びキャッチする技のことです。基本の9技のうちの1つで、制限はありません。

MICリリースは英語の通称で、リリースと呼ばれる技の種類の1つです。空中でまわす回数には2回でやるのが一般的ですが、1回や3回で行う人もいます。

2020年7月現在の技レベルは2です。

まずは床においた片方のグリップを、引っ張り上げてキャッチする練習をしましょう。あまり強く引くと危険なので、力加減に注意してください。

自分の方に向かってきたら、できるだけグリップを握るようにします。

またまっすぐ引くだけでなく、内回しで回転をかけたりキャッチする場所をコントロールしたりなど、遊びながら練習ができます。

キャッチが安定してきたら、サイドスイングをしながら片方のグリップを離す「ジャグリングリリース」の練習をします。利き手と反対側のグリップを離してキャッチするようにしましょう。

離す手：利き手と逆

ジャグリングリリースは手から離すタイミングが大切なので、サイドスイングのどの瞬間に離せばキャッチしやすいかを調整しながら練習してみましょう。

ジャグリングリリースでキャッチができるようになったら、最後は回転を加えていきます。まずは2回転で練習をしましょう。

ジャグリングリリースのタイミングで利き手を使って2回転ロープを回し、3回転目にキャッチします。はじめのうちはロープをキャッチしてもOKなのでです。

手から離す、回転させる、キャッチの一連の動作ができたら完成です。

MICリリースができると以下のような技に発展・応用することができます。MICリリースができるようになったらぜひチャレンジしてみてください。